+ 48 22 845 52 53
szkolenia@jgt.pl
Zobacz listę szkoleń

Szkolenie WORK-LIFE BALANCE. Jak zachować równowagę w życiu

Szkolenie ONLINE lub STACJONARNE
Czas szkolenia 1 dzień

Szkolenie work-life balance obejmuje m.in. zagadnienia: zarządzanie sobą w czasie, wyznaczanie priorytetów, efektywność osobista, osobista definicja równowagi życiowej. 

Szkolenie realizowane na zamówienie. W przypadku zainteresowania, prosimy o kontakt. Program szkolenia, forma, miejsce, termin - zostaną dostosowane do potrzeb odbiorcy.

 

Opis szkolenia Program Wykładowca Certyfikat

Masz pytania do tego szkolenia?
Skontaktuj się z nami:

22 845 52 53
szkolenia@jgt.pl
Pobierz pełne informacje
512 kb

Opis szkolenia

Zachowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym dla wielu osób stanowi wyzwanie. Warto jednak je podjąć, aby utrzymać w życiu harmonię, zdrowie psychiczne i fizyczne, motywację, a także dobre samopoczucie.

Szkolenie work-life balance to czas na przystanek, dzięki któremu uczestnicy znajdą przestrzeń na uświadomienie sobie swoich priorytetów lub przeformułowanie ich, a także zaplanowanie działań, które będą skierowane na zyskiwanie równowagi życiowej. Może to być także czas na potwierdzenie, że w takiej równowadze aktualnie się znajdują.

Cele szkolenia

Szkolenie work-life balance to praktyczny kurs, którego głównym celem jest doskonalenie umiejętności, takich jak: zarządzanie sobą w czasie, wyznaczanie priorytetów, efektywność osobista, a także pobudzenie do poszukiwania własnej definicji równowagi życiowej.

Korzyści z udziału w szkoleniu

  • prewencja wypalenia zawodowego
  • wzrost efektywności pracy
  • lepsze rozumienie siebie, dzięki jasno ustalonym priorytetom
  • skuteczniejsze planowanie i zarządzanie sobą w czasie
  • zwiększenie wewnętrznej równowagi i satysfakcji w życiu codziennym
  • zwiększenie produktywności i zaangażowania w wykonywane zadania


Uczestnicy nabędą wiedzę o:

  • zasadach work-life balance
  • genezie work-life balance
  • technikach zarządzania sobą w czasie
  • zdrowych nawykach wspierających osiąganie równowagi
  • przyczynach i symptomach wypalenia zawodowego i pracoholizmu


Uczestnicy nabędą umiejętności:

  • świadomego kształtowania równowagi pomiędzy pracą, a życiem osobistym
  • wyznaczania celów i ustalania priorytetów
  • rozpoznawania swoich emocji i wyciągania z nich konstruktywnych wniosków
  • planowania dnia oraz tygodnia zgodnie z koncepcją work-life balance
  • identyfikowania barier w drodze do osiągnięcia równowagi


Adresaci szkolenia

Szkolenie dedykowane jest osobom, które:

  • mają potrzebę uporządkowania swojego napiętego grafiku zadań i znalezienia w nim czasu na regenerację
  • straciły równowagę, poczucie sensu i potrzebują na nowo określić swoje kluczowe role
  • posiadają ograniczające przekonania uniemożliwiające dokonywanie zmian w życiu
  • czują, że nadszedł czas zmiany, w tym przeanalizowania swojego systemu wartości
  • chcą lepiej planować i zarządzać sobą oraz zadaniami w czasie


Metody szkoleniowe

Szkolenie ma formę warsztatową, prowadzone jest w oparciu o:

  • ćwiczenia indywidualne i grupowe
  • dyskusje na forum
  • miniwykłady
  • prezentacje
  • case study

Program

część I

    1. Geneza koncepcji work-life balance
    2. Czym jest work-life balance
    3. Skutki braku równowagi między życiem zawodowym i osobistym
    4. Moje życiowe role
    5. Krąg wpływu na życie – ćwiczenie

część II

    1. Wyznaczanie celów w oparciu o własne zasoby
    2. Ustalanie priorytetów czyli koszyk zadań zgodnie z pełnionymi rolami
    3. Matryca D.Eisenhowera czyli co jest ważne, a co jest pilne
    4. Planowanie dnia oraz tygodnia zgodnie z koncepcją work-life balance
    5. Multitasking czyli przeskakiwanie między zadaniami – jak wpływa na work-life balance

część III

    1. Rytuały przejścia z trybu działania do trybu bycia
    2. Dobre nawyki w efektywności osobistej
    3. Reakcja organizmu na stres
    4. Wypalenie zawodowe – przyczyny i symptomy
    5. Zarządzanie stresem (wprowadzenie do koncepcji C.U.D)

Wykładowca

Coach, Trener, Wellbeing Project Leader, Praktyk PRISM Brain Mapping, Trener odporności psychicznej MTQ Plus.

Absolwentka Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego, studiów podyplomowych na kierunku Coaching Profesjonalny w Akademii Leona Koźmińskiego oraz studiów podyplomowych na kierunku Bezpieczeństwo i Higiena Pracy Politechniki Warszawskiej.

Przez ponad 15 lat realizowała się zawodowo w branży medycznej jako manager i dyrektor zarządzająca obiektów medycznych z częścią hotelową oraz medical wellness & spa.

We wszystkich działaniach stawia człowieka w centrum. Szczególnie interesuje się tematyką związaną z wellbeingiem w wymiarze osobistym i zawodowym. Pracuje z klientami indywidualnymi oraz organizacjami, dla których dobrostan pracowników jest ważnym elementem kultury organizacyjnej.

Dba o ciągłe podnoszenie swoich kompetencji i kwalifikacji, aby jeszcze lepiej wspierać procesy zachodzące w trakcie szkoleń.

Certyfikat

Imienny certyfikat ukończenia szkolenia

Uczestnicy szkolenia otrzymują imienny certyfikat J.G.Training potwierdzający udział oraz zdobycie praktycznej wiedzy i umiejętności. Dokument stanowi wiarygodne potwierdzenie podniesienia kwalifikacji zawodowych i może być wartościowym uzupełnieniem CV oraz dokumentacji rozwoju pracownika.

Inni klienci oglądali również:

Sprawdź, co o nas mówią

Sprawdź, co o nas mówią

Prowadząca szkolenie posiada ogromną wiedzę i umiejętność łatwego jej przekazania. Organizacja i wskazówki dotyczące dołączenia online oraz organizacyjne były najlepsze, z jakimi do tej pory miałam styczność :)
Uczestnik szkolenia z Analityki HR
Szkolenie pod każdym absolutnie względem zorganizowanie profesjonalnie. Serdecznie Państwu gratuluję. To był czas wykorzystany niezwykle efektywnie. Z pewnością będziemy wracać.
Uczestnik szkolenia z umów w zamówieniach publicznych
Dobrze, że szkolenie było możliwe w formie hybrydowej i przy tej ilości uczestników absolutnie nie było to odczuwalne. Będąc online miałam uczucie bycia z wszystkimi w sali.
Uczestnik szkolenia z odporności psychicznej
Wyjaśnienie, jak wiedzę można wykorzystać w praktyce, w bieżącej pracy, na co zwrócić uwagę i jak drobna zmiana poszczególnego zapisu w treści może zmienić kontekst, co ma wpływ na możliwość korzystania z praw lub niepełnienie wszystkich przesłanek.
Uczestnik szkolenia z gwarancji bankowej
Bardzo innowacyjne metody zastosowane w trakcie szkolenia. Zaimponował mi prowadzący wykorzystaniem sztucznej inteligencji do prowadzenia zajęć (odpowiadania na pytania).
Uczestnik szkolenia: Podpis elektroniczny i dokumenty elektroniczne
Wiele przykładów z życia wziętych. Przekazywanie wiedzy w sposób jasny i przyjazny bez zbędnego i niezrozumiałego żargonu prawniczego.
Uczestnik szkolenia z oceny oddziaływania na środowisko
Wiedza prowadzących: potrafili odpowiedzieć na każde pytanie, stwierdzam ogromne doświadczenie w branży. Często na szkoleniach mogłam usłyszeć: trudne pytanie, muszę sprawdzić, a tu odpowiedź na miejscu i potwierdzona praktyką.
Uczestnik szkolenia z suplementów diety